跟著香氣去旅行

 不論你參加的是「普羅旺斯作家之路」或是「普羅旺斯與狼同奔」，我們都會以不同的工作坊為經，以香氣為緯，帶領大家重新看見各自內在的風景與創意，例如自由書寫、曼陀羅、夢......等等。每種方式，都是一道溫柔的門，讓我們一邊在異地旅行，情感、知識、慾望、夢想也可以同時自由地流進流出。以下就先簡單說明什麼是自由書寫。

自由書寫

自由書寫就是「第一念書寫」，就是把腦袋裡當下浮現的念頭直接用筆寫出來。儘管浮現的念頭是亂序的，書寫的過程卻是連續的——不增潤、不修刪、不停筆。

從形式上來看，自由書寫需要的配備最簡單，幾張紙、一支筆和一個不受干擾的環境就夠了，但這個看似簡單的方法實踐起來卻有一定困難。剛開始嘗試自由書寫，每個人都會卡住，不是腦袋裡沒有念頭浮現，而是意識不允許自己把未經過濾的念頭寫下來。
在心理諮商的領域裡，自由書寫是一種用於表達性藝術治療的臨床方法，呂旭亞在《心靈寫作》書序裡如是解釋：「寫作和坐禪一樣都要面對難以馴服的心。坐在蒲團，靜觀數息有什麼難？筆寫我口、筆寫我思有什麼難呢？真正艱鉅的是面對心的抗拒、心的恐懼、心的狂野。所以，自由書寫就是展現心靈的歷程。」旭亞的意思是，個人內在的抗拒往往是自由書寫最大的障礙，但反過來看，一旦克服了障礙，自由書寫就會搖身一變，成為一種得以掙脫意識箝制，鼓勵潛意識透過文字湧現出來的表達方式。--陳文玲

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